⭐︎不安が強かったりうつ傾向の人は、以下を試せ！ ①意図的にシングルタスクの時間を作る 最近はスマホの登場のせいで何かをしている時に何か別のことをしている という状況が非常に多いと思います。例えば、テレビをみながらご飯を食べたり、 勉強しながらス…