◉メモは「記録」のためではなく「知的生産」のために取る！ ★メモをすることによって鍛えられる力 ①アイデアを生み出せるようになる ②情報を素通りしなくなる ③相手のより深い話を聞きだせるようになる ④話の骨組みを理解できるようになる ⑤曖昧な感覚や概念…

人生を変えたくても何も変えられない人 １、靴を磨け⇨成功しない＝人の言うことを聞かない ２、募金しろ⇨人を喜ばせる感覚を身につける ３、腹八分目⇨自分をコントロール癖付け ４、人が欲しがってるものを先取り⇨自分で予想して相手に提案 ５、会った人を笑…

マルチタスク（同時に複数のことをすること）は脳科学的に最悪の行動である。 「やらなくてはいけないこと」はシングルタスクに切り替えて、 一点集中して処理せよ！ 「一点集中」であなたの生産性は最大化され、もっと成果をあげられるようになり、 睡眠や…

才能✖︎努力＝スキル （スキルの習得の速さは才能に比例する） スキル✖︎努力＝達成 つまり、何かを達成するには「努力」が２回関与する！ 「やり抜く力」は瞬発力ではなくて持続力 「ものすごく頑張る」と「やり抜く」は違う！ GRITを内側から伸ばすためには…

こんな経験ありませんか？ ☑️ 新年の誓いを立てたのに２月になる頃には全てが去年と同じ状態に戻る ☑️ 意思の力を振り絞って悪習慣を断ち切ろうとしたのにいつものパターンに戻る こういう経験を繰り返し、全ては自分のせい、 自分にはそもそも目標を達成す…

■幸福の正体 幸福の正体＝脳内物質 主な物質は以下の３つ！ ❶ドーパミン：お金や成功、達成の幸せ ❷セロトニン：安らぎ、気分の安定の幸せ ❸オキシトシン：愛、つながりの幸せ これらの物質を出す方法が分かれば幸せに近づくことができる！！ では、どのタイ…

❶良いアブラを摂ると奇跡が起こる！！ ❷良いアブラを摂る１番の目的は？ シュガーバーニングからファットバーニングへ もともと人間の体はそのようにできていた そのためにも糖質中心の食事から脂質中心の食事へ ❸どんな食事を取れば良い？ アブラには４種類…

❶主体的な行動 状況に対して自分が行動を起こす！ ❷目的を明確化 迷ったときは原点に帰る。 ❸緊急でないが重要なこと ・人間関係づくり ・勉強 ・健康維持 ❹Win-Win ❺相手の目線で世界を見る 言葉の正しさだけでは人は動かない。 話すことよりも聞くことが大…

・職場に３人の友達がいることで、人生の満足度が９６％上昇 ・同時に、自分の給料への満足度も２００％上昇 ・職場に最高の友達がいる場合、仕事のモチベーションが７００％増加し、 作業のスピードも上昇。仕事上のトラブルが減り、より新奇性が高いアイデ…

「時間に追われている」と感じないためのテクニックを引き続き紹介します。 ⑦小さな親切 人は「誰かの役に立った」と思うと脳内でドーパミンが分泌され、 メンタルが改善されるので、人助けの行動をすると良いです。 自分の時間を犠牲にしない程度（１週間に…

⑥リフレーミング 「不安」になってきたら「興奮してきた！」と言い換えてみてください。 不安も興奮も体に起きる現象はほとんど同じなので、 無理やりポジティブにしてしまいましょう！ 時間のプレッシャーに追われてきたときの実践例 Step 1：深呼吸 Step 2…

まず大前提として、私たちは皆「本当に忙しい」のでしょうか？ 以下にいくつかの時間術を紹介します。 ①分かっているけどやらないコンフリクト対策 コンフリクト例）健康的な食事をしたいのに、ついジャンクフードを食べてしまう。 解決策）健康食品の定期宅…

「もっと節約して貯金したいのに夫が協力的でない！」 「副業を頑張りたいのに、妻が協力的じゃない！」 「株式投資や不動産投資をしたいのに、家族に反対される！」 「○○が欲しいのに親に許してもらえない！」 ↑こんな人は相手からの信頼口座の残高がほとん…

名著『エッセンシャル思考』の中から抜粋して紹介します！ ○より少なく、しかしより良く 自分の時間とエネルギーを最も効果的に配分し、重要な仕事で最大の効果を上げる。 ○トレードオフ 何かを選ぶことは何かを捨てること 何かにYES=その他すべてにNO ○睡眠…

⭐︎不安が強かったりうつ傾向の人は、以下を試せ！ ①意図的にシングルタスクの時間を作る 最近はスマホの登場のせいで何かをしている時に何か別のことをしている という状況が非常に多いと思います。例えば、テレビをみながらご飯を食べたり、 勉強しながらス…

今回の記事では、DaiGoさんの著書『超効率勉強法』から、 勉強の効果を高めるいくつかのアドバイスを簡潔に紹介したいと思います。 １、勉強時は無音（もしくは自然音）がベスト！！ 「音楽を聴きながら勉強するのが好き」という人もいるかもしれませんが、 …

学校や仕事の忙しさから、「いくら時間があっても足りない！」と思っている人は多いはずです。今回の記事では、そんな悩みを解決してくれる本を箇条書き形式で紹介していきたいと思います。 １、朝の３０分＝夜の２時間 とにかく朝活を始めて、だらだらしな…

今回の記事ではDaiGoさんの上記の著書の中で、 特に印象に残った部分を簡潔に紹介していきたいと思います。 ①記憶編 ・記憶力アップ成分→ポリフェノール ブルーベリー、いちご、ナスの皮、緑茶 ・記憶力アップ行動→勉強前の筋トレ スクワットなどをすると血…

「英語が苦手で、、、」 「リニスングが苦手で、、」 「速読できるようになりたい、、」 「英語が得意だけれどもっと伸ばしたい、、」 そんなあなたにとってもっとも効果的な学習法が音読です。 「いやいや、もうしてます！」 という声が聞こえてきそうです…

高校受験や大学の前期試験合格発表も終わり、新学期に向けた準備が始まろうとしています。そんな中、「新年度に向けてライバルに差をつけたい！！」と思っている人も多いのではないのでしょうか？？今回の記事ではおすすめの勉強法を分かりやすく紹介してい…