『超時間術』DaiGo Part 3

「時間に追われている」と感じないためのテクニックを引き続き紹介します。

⑦小さな親切

人は「誰かの役に立った」と思うと脳内でドーパミンが分泌され、

メンタルが改善されるので、人助けの行動をすると良いです。

自分の時間を犠牲にしない程度（１週間に２時間程度）でオッケー！

また、自分の好きな行動に限りするようにしましょう！

⑧スモールゴール

何か達成したい目標があるときは以下の３つに注意して行動しましょう！

１、１回の取り組みは最長でも２０分

２、成功率は８０％でオッケー

３、ノートにアナログで記録していく

こんなことしても他に誘惑があって、、という人は以下を参考に！

１、スモールゴールを設定

２、そのメリットを３つ書く

３、その目標の達成を阻む障害を３つ書く

４、その中で最も大きなものを決める

５、それに対しての対策を考える

このような取り組みをすると目標達成に向けて大きく前進することができます！